S ľútosťou skonštatovala, že do abulancii k fyzioterapeutom chodia čoraz mladší ľudia. Človek musí byť schopný pochopiť, následne prijať za svoje a denne realizovať správne návyky a cvičenia. Bolesť je najčastejšie výrazom ochrannej reakcie tela. Keď sa narodíme, učíme sa sedieť, chodiť, telo sa učí používať svaly. Dieťa v škole je často zhrbené a bolesť vyvoláva zlé držanie tela. Správne držanie tela je základom akéhokoľvek pohybu (postúra).
Pohyb poznáme hrubý a jemný.
Praktické cvičenie správneho sedenia:
Jednorazové cvičenie nepomôže nikomu. Správny stoj - je aktívny, uvedomelý, dynamický, prešľapujeme z nohy na nohu, hlava je vzpriamená a brada je zahnutá smerom na hruď.
Správne vykonávanie pracovných činností:
Používanie telefónu - tlak hlavy na chrbticu vo zvislej polohe je približne 5-6 kg. Používanie telefónu v nesprávnej polohe vedie k poškodeniu a degenerácií krčnej chrbtice.
Zásady školy chrbta:
Súčasťou prednášky bolo aj praktické cvičenie so zúčastnenými. Na záver prednášajúca poradila, aké cviky majú cvičiť pri bolestiach kĺbov, kolien a krčnej chrbtice.
Zmeniť náš životný štýl neznamená nájsť len vhodný šport na voľný čas, ale aj zmeniť náš spôsob života.
Text: Mgr. Kamila Dubovická
Foto: Irena Poljaková