Klub dôchodcov pri OÚ Teplička nad Váhom - Pamäť a pozornosť (8.3.)

V úvode prezentácie Mgr. Barbora Hreusová hovorila, že sa venuje deťom s autizmom, ale pracuje aj s dospelými, ktorí majú psychické problémy. Rozhodla sa venovať hlavne pamäti, pozornosť bude riešiť druhý raz.

Na rozohratie uviedla dvojice a prítomní mali určiť, ku ktorému štátu patrí hlavné mesto: 
Nórsko - Rím, 
Taliansko - Bratislava,
Slovensko - Oslo,
Španielsko - Moskva.

Prítomní správne určili dvojice a začali sa zaoberať hlavnou témou: Čo je pamäť. Pamäť  je schopnosť učiť sa, je to najdôležitejšia funkcia ľudského mozgu. Veď už aj dieťa po narodení je schopné zapamätať si tvár matky. Orgán zodpovedný za pamäť sa volá amigdala, nedá sa operovať.

Poznáme pamäť: krátkodobú, dlhodobú, verbálnu (zapamätáme si počuté slová), audiovizuálnu = vidieť znamená vedieť..

Rozdelenie pamäte:
a) epizodická - emócie, ukladá spomienky, subjektívne zážitky a situácie počas celého života;
b) sémantická - ukladá fakty a informácie, napr. počas učenia, ale pomaly sa stráca. Starší mozog si ťažšie zapamätáva a pamäť sa vekom oslabuje.

Pamäť ovplyvňuje genetika, spôsob nášho života, primeraná fyzická a mentálna aktivita. Dôležité je aj stravovanie. Činnosť mozgu ovplyvňujú: magnézium, orechy, brokolica, zelenina.

Poruchy pamäte: zabúdanie si musíme vedieť priznať. Je dôležité užívať vitamíny.
Poruchy môžu byť krátkodobé, dlhodobé, čiastočné alebo úplné.

Amnézia je porucha pamäte (demencia). Vyskytuje sa aj u mladých ľudí po užívaní drog. Neurologické príčiny.

Alzheimer (Kde je pohár?)
Parkinson (trasenie tela). Existujú lieky, ktoré pomáhajú.

Pri udržaní pozornosti uviedla príklady na pamäť pomocou vtipov. Najlepším rozprávačom bol pán František Jurčo.
Ku chorej babke prišiel lekár. Po jeho odchode babka hovorí svojim blízkym:"Nezdal sa vám ten farár trochu drzý?"

Babky je v ordinácii u lekára. Lekár jej kladie otázky - ako sa cíti, čo potrebuje. Babka reaguje: "A vy ste kto?"

Po vtipnej rozcvičke prednášajúca pripravila praktické cvičenia. Vyskúšajte si s nami a nájdite slová:
1. tvor - otvor, potvora....
2. svet - ...
3. plo - ....

Prostredníctvom prezentácie nám zobrazila ako vyzerá mozog počas:
a) pozerania TV - pasívna činnosť
b) čítania kníh - aktívna činnosť (je to najlepší tréning mozgu).

Radi si zdriemnete počas dňa?
a) 10 - 20 minút - rýchle dobitie energie
b) 20 - 30 minút - zdravé, ja sa liečim, cítime sa čerstvo
c) 60 minút - dlhý spánok - človek je ako "mechom praštený" malátny.

Lepšia pamäť a pozornosť je po spánku. Najlepším tréningom pamäte sú matematické príklady na odpočítavanie.

Po prednáške bola diskusia, do ktorej sa zapájali všetci prítomní. Prednášajúca bola odmenená potleskom. Mgr. Barbora Hreusová sľúbila pokračovať v prednáške v jesennom termíne na tému "Pozornosť a psychické problémy".