#
#
#
#
#

Navigácia

Vyhľadávanie

rozšírené vyhľadávanie ...

Mobilná aplikácia

Sledujte informácie z nášho webu v mobilnej aplikácii - V OBRAZE.
Voľne k stiahnutiu:

Kalendár

Po Ut St Št Pia So Ne
25 26 27 28 29 30 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5

Aktuálne počasie

dnes, sobota 28. 5. 2022
slabý dážď 16 °C 6 °C
nedeľa 29. 5. slabý dážď 18/4 °C
pondelok 30. 5. slabý dážď 19/9 °C
utorok 31. 5. slabý dážď 21/7 °C
KIA
Euroregión Beskydy
Miestna akčná skupina Terchovská dolina
Združenie obcí Mikroregión Terchovská dolina
MALÁ FATRA, oblastná organizácia cestovného ruchu

 

Návštevnosť

Návštevnosť:

ON LINE: 4
DNES: 376
TÝŽDEŇ: 3153
CELKOM: 1020323

Obsah

Pohyb a pamäť 6.11.2019 Mgr. Kubinová

Typ: 2019
V stredu (6.11.) sa v priestoroch Obecného domu konala beseda s Mgr. Kubinovou na tému "Pohyb a pamäť". Besedu usporiadal Klub dôchodcov pri OÚ Teplička nad Váhom.

Pozitívne a optimistické myslenie spôsobuje, že ľudia žijú dlhšie, ľudia sú aktívni. Pasívni ľudia žijú kratšie.

Druhy pamäte

  1. vnemová -senzorová pamäť
  2. krátkodobá pamäť
  3. dlhodobá pamäť (časté sú spomienky na minulosť).

Je potrebné neustále trénovať pamäť aj  prostredníctvom hier. Napr. meno, mesto, zviera, vec.

Môžeme vysloviť slovo napr. slniečko a pomocou  písmen, z ktorých sa skladá uvedené slovo, tvoriť nové slová, napr. niečo, slon, očko a pod. Z písmen tohto slova je možné vytvoriť až 30 slov.

Výbornými prostriedkami trénovania pamäte sú: krížovky, tajničky, kvízy, sudoku, kurzy cudzieho jazyka a pohyb.

Pohyb -  mozog pracuje lepšie. Pri pohybe mozog uvoľňuje látky ako dopamín a serotonín. Serotonín ovplyvňuje dobrú náladu, jeho nízka hladina spôsobuje pocity smútku a úzkosti. Dopamín ten spôsobuje smiech. Pri fyzickej nálade je mozog viac prekrvovaný a okysličovaný. Vedie to k zvýšeniu bystrosti a pozornosti, k obnove a vzniku nových nervových buniek. Vďaka tomu sa zlepšuje pamäť a učenie sa novým veciam. Najzdravším pohybom je chôdza. Posilňuje nielen svaly, má blahodarne účinky na srdce, obehovú sústavu, na mozog. Zvyšuje pocit sebadôvery a sebavedomia.

Na záver prednášky vyskúšala pozornosť a pamäť prítomných prostredníctvom hádanky. Odokryla veci na stole a po niekoľkých sekundách ich opäť zakryla a prítomní mali vymenovať veci, ktoré videli na stole. Pri strednom veku si má človek zapamätať približne sedem vecí.

Po prednáške začala beseda. Seniori sa pýtali na cholesterol, na výživové doplnky, na výrastky na päte a pod.

"Tí, ktorí nemajú čas na cvičenie, si budú musieť skôr či neskôr nájsť čas na chorobu"

Edward Stanley

Text a foto: Mgr. Kamila Dubovická


Vytvorené: 4. 12. 2019
Posledná aktualizácia: 4. 12. 2019 16:02
Autor: Viera Majerčíková